Modalidade
GAP
GAP
Glúteos, Abdômen e Pernas turbinados!
Na ACADEMIA DNA FIT, a aula de GAP é a escolha certa para quem quer definir, fortalecer e modelar as áreas mais desejadas do corpo: glúteos, abdômen e pernas!
O QUE É GAP?
O GAP é um treino específico que combina exercícios localizados e de alta repetição para glúteos, abdômen e pernas, garantindo um trabalho intenso e eficiente nesses grupos musculares. Com séries dinâmicas e intervalos curtos, essa modalidade queima calorias e define a silhueta em um único treino!
Duração
60 minutos
Calorias
300 – 500 kcal
Intensidade
Moderada-Alta
Como funciona?
✔ Séries repetitivas (no mínimo 3 séries por exercício)
✔ Intervalos curtos (menos de 1 minuto para manter a intensidade)
✔ Aulas de 40 minutos ou mais (para maximizar a queima calórica)
✔ Exercícios variados (agachamentos, elevações pélvicas, abdominais, afundos e muito mais)
Benefícios do GAP
🔥 FORTALECE E DEFINE glúteos, pernas e abdômen
🔥 MELHORA A POSTURA e reduz dores lombares
🔥 AUMENTA A RESISTÊNCIA muscular
🔥 QUEIMA MUITAS CALORIAS (graças ao alto gasto energético)
🔥 TORNA O CORPO MAIS HARMONIOSO e tonificado
Para quem é?
O GAP é ideal para homens e mulheres que desejam:
✔ Fortalecer a região do core (abdômen e lombar)
✔ Aumentar e definir os glúteos
✔ Melhorar o tônus muscular das pernas
✔ Queimar gordura localizada
Venha desafiar seus limites!
Na ACADEMIA DNA FIT, nossas aulas de GAP são dinâmicas e intensas, garantindo resultados visíveis em pouco tempo. Prepare-se para suar, sentir a queima e transformar seu corpo!
📍 Agende sua aula experimental e descubra como o GAP pode elevar seu treino a outro nível!
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