Yoga

Equilíbrio, força e bem estar

Na DNA Fit, o Yoga vai muito além de posturas – é uma jornada de autoconhecimento que une corpo, mente e respiração em uma prática transformadora.

O QUE É YOGA?

Uma filosofia milenar que combina:
✔ Ásanas (posturas) – para fortalecer e alongar o corpo
✔ Pranayama (técnicas respiratórias) – para oxigenação e controle energético
✔ Meditação – para clareza mental e redução do estresse

Duração

60 minutos

Calorias

150 – 300 kcal

Intensidade

Leve-moderada

BENEFÍCIOS EXCLUSIVOS:

  • Aumento da flexibilidade e mobilidade articular

  • Fortalecimento muscular profundo

  • Melhora da postura e alinhamento corporal

  • Controle do estresse e ansiedade

  • Conexão mente-corpo para maior consciência corporal

Para quem é indicado?

  • Quer mais disposição no dia a dia

  • Busca alívio das tensões musculares e emocionais

  • Deseja melhorar o foco e qualidade do sono

  • Pretende complementar outros treinos com alongamento inteligente

Na DNA Fit, nossas aulas de Yoga são adaptadas para todos os níveis, do iniciante ao avançado, com professores especializados que guiam cada movimento com atenção individual.

Descubra como o Yoga pode revolucionar sua saúde física e mental! 

DNA Fit – Seu equilíbrio em movimento!

Pratique Yoga conosco e transforme seu corpo e sua mente de dentro para fora!