Modalidade
Cardio Hit
Cardio Hit
O treino que transforma em poucos minutos
Na DNA Fit, o Cardio HIT (High-Intensity Training) é a modalidade ideal para quem busca resultados rápidos, eficiência e um treino desafiador – perfeito para queimar gordura e melhorar o condicionamento físico em menos tempo.
Duração
60 minutos
Calorias
500 – 750 kcal
Intensidade
Muito intensa
O que é Cardio Hit?
Um método científico que combina:
✔ Explosão máxima – Intervalos curtos de esforço extremo (90-100% da capacidade).
✔ Recuperação ativa – Pausas estratégicas para repetir o ciclo com alta performance.
✔ Adaptabilidade – Pode ser aplicado com corrida, bike, remo ou exercícios funcionais.
Porque é tão eficaz?
Acelera o metabolismo por até 48h pós-treino (efeito EPOC).
Economiza tempo – Sessões de 20-30 minutos superam horas de cardio tradicional.
Preserva massa muscular – Ideal para quem quer secar sem perder definição.
Protocolos utilizados
→ Tabata (20s de esforço / 10s descanso)
→ 1:1 (30s máximo / 30s recuperação)
→ Piramidal (aumento progressivo de intensidade)
Para quem é indicado?
Quer perder gordura rápido (e detesta cardio longo).
Busca melhorar resistência para esportes.
Tem rotina agitada e precisa de treinos curtos e intensos.
ATENÇÃO: Não recomendado para iniciantes sem acompanhamento!
O diferencial DNA Fit
Nossos coaches ajustam cargas, tempos e exercícios conforme seu:
→ Nível de condicionamento
→ Objetivos específicos
→ Limitações físicas.
Desafie seus limites e mude seu corpo em menos de 30 minutos! ⏱️🔥
DNA Fit – Sua evolução na alta intensidade!
(11) 3751-8283
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Rua Edvard Carmilo, 683 – Jardim Celeste
