Modalidade
Alongamento
Alongamento
Flexibilidade, mobilidade e bem-estar
Na DNA Fit, o Alongamento é muito mais do que uma preparação para o treino – é uma prática essencial para quem busca movimentos livres, prevenção de lesões e qualidade de vida.
Duração
60 minutos
Calorias
80 – 150 kcal
Intensidade
Leve
O QUE É ALONGAMENTO?
Uma técnica de elongação muscular que promove:
✔ Flexibilidade – Amplia a capacidade de movimento das articulações
✔ Relaxamento – Alivia tensões musculares e dores pós-treino
✔ Consciência corporal – Melhora a postura e o equilíbrio
Benefícios exclusivos
Reduz o risco de lesões durante e após os treinos
Diminui dores musculares e rigidez articular
Prepara o corpo para atividades físicas intensas
Melhora a circulação sanguínea e oxigenação dos músculos
Promove relaxamento mental, reduzindo o estresse
Para quem é indicado?
Todos os alunos, independentemente do nível de condicionamento
Quem busca recuperação muscular mais rápida
Pessoas com dificuldades de mobilidade ou dores crônicas
Atletas que desejam melhorar performance em outras modalidades
Como são as aulas?
Na DNA Fit, nossas sessões de Alongamento são dinâmicas e personalizadas, com técnicas que variam entre:
Alongamento estático (para relaxamento e ganho de flexibilidade)
Alongamento dinâmico (ideal para aquecimento antes de treinos)
Facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP) – Técnica avançada para ganho de amplitude
Alongue-se, respire e sinta a diferença no seu corpo! 🌿✨
DNA Fit – Seu corpo em movimento, sem limites!
Inclua o Alongamento na sua rotina e experimente mais disposição e liberdade nos movimentos!
(11) 3751-8283
(11) 97129-8283
Rua Edvard Carmilo, 683 – Jardim Celeste
