Circuito de formação

Aula que tem como objetivo condicionamento cardiovascular e treinamento muscular, através de exercícios combinados em forma de circuito com duração de 50 minutos. O circuito consiste em uma série de diferentes exercícios, dispostos em estações, de forma que o praticante executa um exercício após o outro durante um tempo determinado, dando pequenos intervalos. Um programa de treinamento motivador e dinâmico!

Benefícios
– Alto gasto calórico;
– Melhora a resistência cardiovascular;
– Ajuda na queima de gordura localizada;
– Tonifica os músculos;
– Gasto calórico médio 600Kcal/ aula.

Quem pode praticar?
A aula pode ser praticada por todo tipo de aluno que tem um atestado médico informando que está apto a realizar a atividade e que não tenha nenhum tipo de restrição médica.

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