A aula de GAP consiste em exercícios para glúteos, abdome e pernas.

O foco dos exercícios de GAP são a repetição, ao menos três séries de cada com intervalo de menos de um minuto. Isso garante uma musculatura melhor trabalhada. Você deve passar os 40 minutos de aula ou mais movimentando o corpo, e isso gera uma queima de calorias muito grande.

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